最近風邪を引きにくくなったなと感じる今日この頃・・・・
何故かと考えるとこの頃継続して食べているもの・・・
それは・・・ Γヨーグルト」だったのです！！
ヨーグルトは牛乳、羊乳、山羊乳等に乳酸菌加えて発酵させた食品です。
バルカン地方（ブルガリアの辺り）に始まり、世界中に広がりました。
「ヨーグルト」のような発酵するものを食べるとなぜ人間の体にいいのか？ 簡単に言うとそれは人間の体内で微生物が働いてくれることによって人体に良い影響を及ぼすのです！！
その効果には生活習慣病の予防、便秘改善、美肌効果、免疫力の向上などの様々な効果があると言われています。
それらの効果を期待して食べたいのなら、一番効果的な食べ方をしたいですよね？
いつ食べたらいいのか？食べる量はどのくらいか？
など、徹底的に調べてみました！ 「ヨーグルトはいつ食べるのが効果的！？知って得する食べ方はこれだ！！」の続きを読む…